通常情況下，一天運動半個小時到一個小時之間zui好，具體內(nèi)容如下：

一般情況下，運動能夠促進身體血液循環(huán)，消耗人體的脂肪含量，還能夠鍛煉四肢，增強體質(zhì)，對身體較好，但由于運動的活動量較大，通常對身體的消耗也較大，一般不建議運動時間過長，通常在半個小時到一個小時之間zui好。如果運動時間過長，可能會導致身體脫水，還可能會導致肌肉酸痛，一般可以通過及時喝水來為身體補充水分，還可以對身體進行按摩，有利于緩解身體不適。