戶外健身不僅僅是年輕人的運(yùn)動，越來越多的老年人也加入到這個(gè)戶外健身的隊(duì)伍中，所以對于老年人的戶外健身器材的設(shè)計(jì)要求是什么呢，我們一起來看下呀~

      大部分社區(qū)戶外健身器材是參照青壯年人的身體尺寸而設(shè)計(jì)，老年人的身體狀態(tài)、運(yùn)動幅度等方面都無法于之相符，在鍛煉過程中可能會存在隱患，非但不能達(dá)到鍛煉目的，反而可能會對身體造成損害。這些損害可能會對老年人社區(qū)活動的參與性造成影響。

      老年人戶外健身器材的設(shè)計(jì)要求是什么？

      運(yùn)動強(qiáng)度過大?，F(xiàn)有某些社區(qū)健身器材的設(shè)計(jì)初衷是促進(jìn)肌肉的增長，是以高強(qiáng)度、大角度、大計(jì)量的反復(fù)刺激達(dá)到鍛煉速度、力量以及爆發(fā)力的目的，貴州健身器材小編告訴你認(rèn)為例如拉伸器、臥推器等，老年人的關(guān)節(jié)僵硬、骨質(zhì)疏松，身體機(jī)能已經(jīng)無法適應(yīng)這些健身方式，相反頻繁地使用這些健身器材可能會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)受損等傷害，由此強(qiáng)度過大的鍛煉方式是需要摒棄的。

      運(yùn)動方式不當(dāng)。老年人的肌肉松弛度變高，關(guān)節(jié)的曲度變大，細(xì)胞水分含量變低，導(dǎo)致彈性降低，某些運(yùn)動方式例如拉臂器、仰臥起坐器等限角度過大，通過大幅度拉拽達(dá)到延展肌肉效果的器材不適合老年人使用。它們會使老年人在使用過程中造成抽筋、關(guān)節(jié)錯(cuò)位等不良后果。貴州健身器材小編告訴你認(rèn)為同時(shí)老年人在神經(jīng)系統(tǒng)退化的情況下會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、靈活性差等現(xiàn)象，所以大幅度的運(yùn)動方式并不適合老年人。所以進(jìn)行運(yùn)動器材的限位和轉(zhuǎn)角的設(shè)計(jì)考量也是必不可少的。

      保護(hù)措施的欠缺。據(jù)貴州健身器材小編了解認(rèn)為現(xiàn)有的社區(qū)健身設(shè)施中很多都未配備保護(hù)措施，使用者在進(jìn)行鍛煉的同時(shí)也身處危險(xiǎn)當(dāng)中。與此同時(shí)一些健身者由于未熟知使用方法或自行改變健身方式，這樣既沒有達(dá)到健身效果，又可能會被器材碰傷、劃傷甚至掉落器材摔傷，相當(dāng)危險(xiǎn)。同樣，揉推器、平衡滾筒等器材可能會由于轉(zhuǎn)速過快打傷使用者，釀成災(zāi)禍。

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